Magie là khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Các loại thực phẩm giàu magie bao gồm hạt hạnh nhân, hạt bí, chuối, đậu và rau lá xanh. Thêm hạt hạnh nhân vào bữa phụ, ăn chuối trước khi đi ngủ hoặc sử dụng rau xanh trong bữa tối […]
Danh mục: Thực phẩm giàu magie
Danh mục này giới thiệu các loại thực phẩm giàu magie, giúp thư giãn cơ bắp, ổn định nhịp tim và hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.